前段时间维思蒙做了个市场调查，结果真的把小编震撼到了。本着造福人群的慈悲之心，我还是决定公布一下我们的发现。

       超过5成的帅哥表示，如果前一天晚上没有睡好，早晨起来会有倦怠感，还有出现头昏脑胀，大脑空白，易发火的症状。

       但是相信大多数人关心的really不是这个，主要是他们告诉我们睡不好还会加深法令纹，长痘长斑，皮肤暗沉没有光泽，黑眼圈加深。我就真的有点慌了！

        于是维思蒙认为，改变一下生活习惯，洗洗11点就乖乖躺在床上了，结果翻滚了一圈又一圈就是没睡着！所以小编就福利5个小办法，让你15分钟快速入睡。

睡前少玩手机。

      我知道我知道！你可能听过几百万遍了！但是，讲真，睡觉前一个小时别看手机会让你更快入睡的。但是如果你真的无法忍住的话，把手机的亮度调暗，光线太亮的话你真的很难入睡！

有啥没干完的，写在纸条上嘛！  

        临睡前还有很多事情没有做完嘛？那你可以放心，因为工作永远做不完。比如拿张小纸条出来，花5-10分钟的时间做一张清单，说不定早上能很快就做完呢？洗洗睡吧。

临睡前别健身，精神亢奋难入睡！

        健身是好事，但是睡前健身可能就不那么好了哦。小编建议你，把运动的时间移到早上去， 或者睡觉前4个小时不要健身。因为睡前健身会让你的大脑非常活跃，拒绝入睡哦。

真的，睡觉时手机千万别靠你太近！ 

        微信来了是不是想第一时间回？朋友发朋友圈了是不是很想点赞？就算关灯躺下10分钟后还是想刷刷手机？结果一不小心又到了深夜。所以，手机要么关机，要么放远点。

来啊，来创造属于你的睡眠习惯啊！   

       睡前习惯不是小孩子的专利产品哦，你也应该要有一个长期坚持的睡眠习惯。比如睡前1小时刷个牙，卸个妆，拔个隐形眼镜啊，做个睡前放松瑜伽等。你的身体会慢慢适应这些习惯的。

      其实最有效的方法选适合自己的床垫，如果以上建议都对你没有帮助，那不妨试试下面这款维思蒙床垫，让你天天在家享受五星级睡眠。